En el artículo anterior discutimos las posibles ventajas del ayuno intermitente(AI) y resumimos que puede ayudarnos a reducir la incidencia de enfermedades crónicas si lo practicamos en moderación. Exploramos los riesgos de someterse al estrés extra del AI los cuales incluyen desórdenes alimenticios y complicaciones metabólicas en especial en mujeres. Por lo que en este artículo nos enfocaremos en cómo utilizar este método para perder peso y aún más importante cómo evitar ganar peso al realizarlo.