En el ajetreado día a día de muchos una de las cosas más ansiadas es tener tiempo . Y es que aunque es sabido que lo más importante es tener salud, o dinero, dirán algunos, lo que está claro es que con tiempo uno se puede cuidar mejor y dedicar tiempo al deporte o a formarse para mejorar la carrera profesional. De aquí a que la organización se haya convertido en algo crucial para muchos, que a menudo se sienten frustrados por no poder llegar a todo . Prueba de ello es que cada vez más se buscan más herramientas para gestionar mejor el tiempo: planificadores semanales , técnicas de trabajo (como el método Pomodoro que insta a trabajar en intervalos sin interrupciones ) y un sinfín de aplicaciones móviles que se suponen que tienen que facilitar la vida y contribuir a que el estrés por llegar a todo sea menor. Los consejos de profesionales del sector también son de gran utilidad y esto es lo que acaba de hacer Miguel Navarro, un experto en productividad, que en una reciente entrevista en ‘Mujer Hoy’ ha desvelado la fórmula mágica para poder ganarle cuatro horas al día y poder disponer de más tiempo libre. Estos son sus consejos. Implementar cinco hábitos al día Navarro, que es CEO y fundador del programa de cursos ‘Productividad Feroz’, parte de la base que mucha gente que vive atrapada por el estrés se debe a que la estrategia de organización, y consecuentemente de productividad, no sea la adecuada. Él, doctor en Ingeniería de Caminos, remarca la importancia de anticiparse porque « lo que no se planifica, no se hace . Eso está más que demostrado». Así, Navarro resalta que implementando cinco hábitos nuevos en el día a día es posible ganarle hasta cuatro horas al día, o lo que es lo mismo, más de 1.460 horas al año, para poder realizar todas esas cosas a las que habitualmente no se puede llegar. Para empezar, propone instaurar una planificación semanal, previsiblemente el domingo, y a partir de aquí también puede ser útil un esquema de prioridades diarias, con tareas más concretas. Noticias Relacionadas estandar Si Migraña crónica: Así viven los hijos de los afectados la enfermedad de sus padres Carlota Fominaya estandar No ¿Está el trabajo moderno lastrando nuestra salud mental? Raquel C. Pico Además, el experto ve clave tener claras lo que denomina «tareas roca», las más importantes del día: con ellas identificadas, lo aconsejable es ponerse manos a la obra arrancando el día por ellas y teniendo un espacio de trabajo ordenado y limpio. Igualmente, Navarro insta a limitar al máximo las distracciones , como comenta en ‘Mujer Hoy’ e insta a controlar especialmente las redes sociales pero también las pausas para el café con los compañeros o para realizar pequeña gestión personal dentro de una misma jornada laboral. Por otro lado, Navarro considera crucial la autodisciplina para aumentar la productividad. «La autodisciplina y la responsabilidad personal se pueden cultivar, por ejemplo, practicando el pensamiento positivo para mantener un enfoque vital optimista, realizando ejercicio físico, creando rutinas por las mañanas, o fijando metas a corto plazo con recompensas», recomienda. Por último, Navarro apela al ejercicio porque el entrenamiento diario es el ingrediente fundamental «para revitalizar la mente y el cuerpo» porque permite «liberar endorfinas, mejorar el flujo sanguíneo del cerebro y promover la neurogénesis». Así, remarca, se trabaja la claridad de pensamiento, crucial también para resolver problemas.