Ilia Topuria es una de las grandes estrellas de la UFC en la actualidad y este domingo se mide a a Volkanovski en California con un objetivo marcado a fuego: ser campeón del mundo. El hispanogeorgiano sacrifica día a día su vida por la preparación perfecta de cara a subirse al octógono , un camino hasta la pelea que en este campo de las artes marciales mixtas es todo un reto físico y mental. Los luchadores de la UFC acostrumbran a perder peso de manere rápida y brutal en los días previos al combate, lo que se conoce como ‘cortar peso’. Noticia Relacionada estandar No La preparación de Ilia Topuria para perder 15 kilos antes de un combate Rubén García La dieta, el tipo de entrenamiento y un proceso de deshidratación extremo son algunas de las claves de la preparación de Ilia Topuria en su camino hasta el campeonato mundial de peso pluma en la UFC Esto supone realizar una dieta ultraestricta por la que llegan a perder alrededor de 10 kilos -o más- en apenas unos días . Todo ello para estar dentro de los límites en el pesaje previo a la pelea, en el caso de Topuria, la categoría de peso pluma. El ‘Matador’ ha hablado en muchas ocasiones del exhaustivo entrenamiento que lleva a cabo a diario, pero siempre hace hincapié en que para nada se trata solo de trabajo físico. Hace unos meses, en una visita a ‘El Hormiguero’, se lo explicaba así a Pablo Motos: «Entreno alrededor de 4 ó 5 horas al día pero no se queda ahí. Tras ello hago entrenamientos de otro tipo para mantenerme inteligente dentro del octógono. Entreno mental y espiritualmente. Trabajo las 24 horas del día. A veces me despierto por la noche y estoy pensando en algo relacionado», contaba. Código Desktop Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por El Matador (@iliatopuria)
Imagen para móvil, amp y app Código móvil Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por El Matador (@iliatopuria)
Código AMP Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por El Matador (@iliatopuria)
Código APP Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por El Matador (@iliatopuria)
Una rutina que le sirve para mantenerse en su peso habitual de unos 80 kilos y que varía en las semanas previas al combate de turno por la necesidad de reducir drásticamente en unos 14 ó 15 kilos su volumen, hasta rondar los 66: «Ahora peso alrededor de 80 kilos y he de querdarme en 66. Primero entrenamos fuerza y después hacemos la transición a potencia. Cuando hay un combate hay que bajar mucho peso… los primeros 5 se aguantan pero los siguientes son como vivir en el infierno », admitió el luchador. Sin sal y a base de agua Además del ejercicio físico que acelera la pérdida de peso, la dieta debe ser igualmente estricta de cara al gran momento de subirse al octógono. Por eso, el equipo de nutricionistas de Topuria mide la cantidad exacta de sal que le añaden a sus comidas diarias y en los días inmediatamente anterior al combate ya sólo bebe agua: «El domingo (seis días antes de la pelea) tomo cuatro litros de agua, el lunes tomo seis, el martes ocho, el miércoles tomo diez y el jueves por la mañana corto -día previo al pesaje-, ya no tomo nada de agua», explica. Además de no ingerir ni una gota de agua, acompaña la sequía con sesiones de sauna , lo que acelera aún más la deshidratación. El truco del medio litro de vino Pero la cosa no queda ahí y es que la noche anterior al combate, la del viernes al sábado, el bajón, el hambre, la deshidratación son tan fuertes que Topuria echa mano de un curioso truco para poder conciliar el sueño: «A las 9 del viernes tenemos el pesaje y cuesta dormir muchísimo. Por eso, tomo medio litro de vino porque en esas condiciones te ayuda a dormir y además te ayuda a deshidratarte. Al día siguiente te despiertas con un kilo menos, así que mato dos pájaros de un tiro», admite.